Live-Kurse online
"Nein sagen, ohne schlechte Gefühle"
In meinem aktuellen live Kurs, geht es um das Thema "Nein-sagen". Ich begleitet Dich intensiv über
6 Wochen hinweg, damit Du endlich authentisch, angemessen und mit einem guten Gefühl nein sagen kannst, zu jedem und allem, das dir nicht gut tut.
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Dies​​​er Workshop findet live und online via Zoom über sechs Einheiten, à 1,5h pro Woche statt.
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Zwischen den Sessions hast Du Zeit, das Erlente in Deinem Leben umzusetzen und in einer eigens für den Kurs erstellten Facebookgruppe mit den anderen Teilnehmenden zu reflektieren.​
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Kennst Du das?​​
Du weißt seit Jahren, dass Du Dich mehr abgrenzen solltest. Aber irgendwie bekommst Du es nicht hin. Die Angst vor dem Gefühl, andere zu enttäuschen, "Schuld" zu sein, die Angst vor dem schlechten Gewissen, ist zu groß.
Wenn Du versuchst, Dich abzugrenzen, dann knickst Du schnell wieder ein. Harmonie ist für Dich das Wichtigste und Du willst nicht egoistisch und hart rüberkommen.
"Nein" zu sagen fühlt sich für Dich einfach nicht gut an, aber jetzt bist Du bereit, es zu lernen. Denn es nicht zu können, kostet Dich viel. Du bist ständig überladen mit Dingen, die zu tun sind und kannst nichts abgeben. Du übernimmst die Verantwortung dafür, dass es allen gut geht und das laugt Dich aus. Deine Bedürfnisse werden weder gesehen, noch erfüllt. Du schluckst Gemeinheiten runter und kompensierst mit Dingen, die Dir nicht gut tun. Du trägst ständig ein Gefühl der Leere mit Dir herum.
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Inhalte
Der Kurs besteht aus sechs Teilen, à 1,5 Stunden. Du bekommst die Gelegenheit, dich mit den anderen Teilnehmenden auszutauschen und die Inhalte gemeinsam zu erarbeiten. In einer, extra für diesen Kurs eingerichteten Facebook-Gruppe, können Erfolge zusammen gefeiert und eventuelle Schwierigkeiten besprochen werden.
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"Die innere Familie" - In dieser ersten Session geht es um Deine inneren Stimmen. Diese Stimmen in uns stehen oft im Widerstreit.
Sicherlich gibt es einen Anteil in Dir, der lernen will, sich abzugrenzen. Aber es gibt auch den Anteil, der gern Harmonie haben will und jeden Konflikt vermeidet, aus Angst vor Schuldgefühlen und schlechtem Gewissen.
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Um sich selbst und die eigene Psyche besser zu verstehen, ist das Bild der "inneren Familie" gold wert. Ich nutze es jeden Tag in meinem eigenen Leben.
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Im ersten Teil zeige ich Dir, was die innere Familie genau ist, welche Anteile bei überangepassten Menschen zu stark ausgebildet sind und welche Anteile gestärkt werden müssen, um wieder in die Balance zu kommen.
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Gedanken und Gefühle - In der zweiten und dritten Session geht es um Gedanken und Gefühle. Du lernst, wie sie entstehen, wie Du wieder die Kontrolle über sie erlangst und wie Du auf eine gesunde Art mit ihnen umgehst.
Du entdeckst, dass Du Deine Gedanken beeinflussen kannst und unangenehme Gefühle da sein lassen kannst, ohne zu leiden. Außerdem bekommst Du effektive Techniken aus dem NLP und miracle work an die Hand, um Negatives schließlich ganz verschwinden zu lassen.
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Mindset - In diesem Teil widmen wir uns Deinem Mindset.
Wir sorgen dafür, dass Du mit der richtigen Einstellung in das Abenteuer Abgrenzung startest.
Außerdem bestimmen wir Deine Werte, die Dir als Kompass für richtig und falsch dienen, sodass Du die Orientierung behältst.
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Know how - In der fünften Session geht es um Techniken zur Abgrenzung. Du lernst hier, die Dinge so zu formulieren, dass sie beim Anderen so ankommen, dass er sie annehmen kann, wenn er möchte.
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Argumentieren- In dieser Session ist viel Raum für das Thema Argumentieren. Wie finde ich gute Argumente für meinen Standpunkt und wann sollte ich die Argumente des Anderen akzeptieren?
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